co z kreatyne

Redukcja wejdzie bankowo ale wcześniej chciałem złapać trochę suchej masy. Boks też pomaga mi sporo spalić. Dzięki za pomoc z suplami. Kreatynę dokupię na pewno. Jak wspominałem te ilości co mam to dostałem od koleszki w rozliczeniu. Jeszcze raz dzięki i pzdr :) SOG oczywiście leci Zmieniony przez - kondziu8712 w dniu 2013-01-05 00:23:57 [...]

rexmix nie wiem o ile przedłuża ci sie efekt spompowania ale pompa zejdzie i nocą partnerce nie zaimponujesz co do sprawy odzywek nie idzie komuś to dodaje więcej węgli białka itd w diecie i cię ruszy co do suplementów można sie w nie bawić ale na poziomie amatorskim wystarczy dopracowana dieta i dobry trening oraz regeneracja dla [...]

do sportów walki masz linie u niektórych producentów specjalnie ukierunkowane na te dyscypliny, jednak tutaj nie ma co szukać cudów, też pytanie czy szukasz czegoś do wsparcia okołotreningowego, do poprawy wydolności/wytrzymałości, czy masz na myśli wskazówki dotyczące suplementacji potreningowej wspierającej regenerację? jeżeli wspominasz o [...]

a ja sie tu wybije z tłumu mój pierwszy cykl na monohydracie zrobiłem po jakimś miesiącu ćwiczeń, było to parę lat temu i na tym forum nie było jeszcze tylu userów i doradców co teraz :) był to mono fitmaxu w kapsułkach, diete miałem od razu w miarę dobrą wspomaganą (pamiętam jeszcze) gainerem sports one ten cykl po prostu wystrzelił mnie w [...]

A możesz napisać ile masz lat?? Bo jeżeli przed 18tką a najlepiej przed 20 rokiem życie to odradzałbym brania czegokolwiek. Organizm jeszcze się kształtuję i nie ma co sztucznie ingerować w fizjologię. Ja pierwsze suplementy wziąłem w wieku 20 lat. Była to kreatynka w kapsułkach 460 tabletek na cykl i do tego białko z FitMax. Chodziłem na siłownię [...]

Nie wiem czemu sie go czepiacie nie jest zle lap SGa. Troche musisz nad klatka popracowac, kaptury calkiem dobrze i pokaz jeszcze plecki. A co do tego ze z meta to chyba lepiej ze napisal prawde niz mialby sciemniac ze bral raz kreatyne

Jeszcze mam kilka pytań? czy w moim przypadku opłaca się łączyć kreatynę z HMB? z tego co czytałem to są różne opinie czy HMB w ogóle działa. Odnośnie kreatyny i beta-alaniny kiedy ją stosować? rano,przed treningiem,po treningu? Pisałeś że Cytrulina przed treningowo,czy 30min wystarczy?

[...] tam sa, jednak dokladnie zwazonych porcji i wyliczonych kalorii nie mam. Co do suplemetnow to ja narazie bym sie wstrzymal, ja takze przy niewielkim stazu zaczalem brac kreatyne i bialko no i jakis postep jest, jednak wierze, ze jesli byloby to bardziej przemyslane mogloby wygladac lepiej. Po treningu jak masz ochote i czas moglby dac ok.10 [...]

[...] Dextro, nie potrzebna jest tauryne do porcji mono mozesz tez brac np. po cyklu razem z kawa przed treningiem w celu jakiegos tam pobudzenia , ogolnie starczy na dlugo kreatyne bierze sie tak dlugo jak odczuwa sie dzialanie czy to w przyroscie masy czy sily zazwyczaj ok. 6-8 tyg. tyle co piszesz IMO zdecydowanie za duzo bo sie przetrenujesz [...]

ja też mam problem-miałem zaczynać cykl kre alkalyn mega caps 2500 OLIMP, a złapała mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca przyszłego [...]

[...] odruchy wymiotne, bleeee. Kolega napisał mi że można BCAA dosypywać do rożnych rzeczy, robic z nich lody na mleku itp. Ale przemyślałem to, i kupię jeszcze raz ale w tabletkach, do tego kreatyne. Rano ciężko mi się pije wodę, tak już mam, to będzie dodatkowy pożytek z połykania tabletek bo na sucho tabletki łykać nie umiem, zawsze dużo popijam.

jak bedziesz miesział Gainera z woda to mozesz odrazu razem pić A co do posiłu Rano nie lepiej ci wypic kreatyne po 20 minutach zjesc normalne sniadanie ? Płatki mleko twaróg słodzik kako lub cynamon ? I na noc Dałbym 40 gramów Ostrowi bedzie z 30 gramow czystego białka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-18 16:10:34

D- rybozę możesz brać przed treningiem i po treningu, więc napewno z kreatyną po treningu. Jeżeli bierzesz też kreatynę z rana, to możesz do niej doładować glukozę, lub rybozę. Jednak ryboza jest niezbyt tania, zależy na co Cię stać. Doradca w dziale suplementacja

[...] portfel bo wydalisz to co nadmiarowe bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety. nie widze powodu aby nie kupic jedego i dugie i robic z tego mieszanke albo kupic gainera np bx - kalorie a mono jako kreatyne osobno :D (w sumie nie zależy mi na niej). w duze mierze powinno :D dlaczego nie zalezy ??

i też kreatyne to wziąć ją jak mi się już wszystko z tego co mam skończy czy jak??

Ach, no i zapomniałem napisać, że od kilku dni, nie wiedząc co mam z tym zrobić, łykam jednego tabsa spalacza i kreatynę okołotreningowo.

Zajrzyj do działu Trening- co do treningu. A na kreatynę dobrze zareagowałeś (wzrost siły). Nie wiem ile wziąłeś, ale skok możesz zaobserwować również tydzień po zakończeniu cyklu. Aha- i następnym razem weź znowu HiTec (to dobra kreatyna)- tyle, że z nasyceniem (potem koniecznie podziel się na Forum doświadczeniami) "..może jeszcze w tych [...]

Grooge hi tec ma kretynę w kaps. a nie w tabl., a co do twojej rozpiski brania, to jest . Kreatynę bierzesz z ładowaniem przez 5-7 dni 25g dziennie w dawkach po 5g, a później do końca cyklu 2 x dziennie po 5g. Cykl ma trwać 4-6 tyg. Doradca w dziale suplementacja

[...] z cyklu moim kumplem jestem ja to zalezy od paru czynnikow ile delikwent ma treningow w tygodniu i jak dlugi chcialby cykl ale 500g spokojnie starczy moze pokusic sie o kreatyne z innej firmy ale mono vitala z reszta podobnie jak jablczan jest bardzo ekonomiczne co mozesz zauwazyc wchodząc w ten link [...]

[...] zmeczony nie wyspany czy cos z tych rzeczy oprucz wyrzej opisanego problemu nic mi nie jest. A ten problem nie zaczoł się tak od razu po kuracji. Od razu po metce brałem kreatyne dla zminimalizowania spadków puzniej nie brałem nic zadnych suplementów nic. Przejąłem się tym troche ale doła nie łapie bo sprawny jestem tylko to nie to co było [...]